Quero verificar uso de memoria da APP

Ola,

Estou querendo comprar um plano de hospedagem no Integrator. Porem como existem vários tamanhos de memoria da JVM, eu quero saber como faco para verificar qual tamanho esta configurado para JVM e quanto de memoria ela esta utilizando no meu ambiente local. Usei o comando jmap e ele me mostra informação. mas achei muito vago. Eu subi o tomcat sem a configuração da variável JAVA_OPTS. Entao esta usando a quantidade de memoria padrão.

Eu trabalho com JSF, Primefaces, Spring-Data JPA e Hibernate.

Att
Thiago Moreno